坐骨神経痛

2018年5月 9日 水曜日

体を捻るとお尻が痛い坐骨神経痛の対処法について|千葉市幕張たくみ接骨院


体を捻ると痛い坐骨神経痛

 
皆様の健康をサポートしております。千葉市たくみ整体院のキムラです。今回は体を捻るとお尻が痛い坐骨神経痛について触れていきます。では早速体を捻ってお尻の痛みを訴えてご来院されたAさんの解説をして参ります。
 

病院の画像診断で見つからない原因


皆さんは病院の画像診断で原因を聞かれると思います。しかし画像診断だけで原因を見当たらなかった時どうされますか?当院は痛みの原因をしっかりと探るため『少しだけ痛みの動作』をしてもらいます。この作業はどこが悪いのか原因を特定するだけでなく、治療の判断材料にもなります。ではAさんの場合どのような動作で痛いのか確認をして見ます。
 
正面に立った時の状態
実際立った時の状態がこちらです。一見何の変化も無いように見えますが、少しウエスト周りの筋肉が左右で違います。ただ分かりにくいので飛ばしていきます。
 


体を左に捻った状態
次に体を左に捻る動作をしてもらいました。何処を見ているかと言うと上半身の動き(目線・肩が何処まで動いているか・肋骨の動き・背中の筋肉の動き)下半身の動き(腰椎・股関節・ヒザの捻じれ・足首の捻じれ)などを確認します。



体を右に捻った状態
次に体を右に捻る動作をしてもらいました。まず気になったのが目線です、左右差があります。次に肩の可動域ですがやはりあまりありません。上半身の動きとしては、胸椎5~12番の関節周り・右肋骨の筋肉の動き・左背中の筋肉の伸びがイマイチなのが確認できます。下半身の動きとしては、腰椎2~5番の関節周り・左仙腸関節・右腰の筋肉の動きが悪いような感じがします。
 



坐骨神経痛検査で特定


坐骨神経痛では画像診断で確定しない方が良いと思います。何故かと言うと病院のレントゲン検査ではAさんの腰骨に異常は見られませんでした。しかしAさんはお尻の痛みの訴えで来られています。ここで大事なのが動きの確認をし腰や背中と言った場所に左右差があるのが確認できたと思います。病院での画像診断の結果はあくまでも骨は大丈夫ですと診断されたに過ぎません。ですので、左右差を確認後更に検査を行います。

 
坐骨神経痛検査
Aさんのお尻の痛みの原因を見つけるため股関節を曲げたところ左の股関節がお尻のシビレに影響を与えていることが分かりました。後は整体で股関節・お腹周りの筋肉の緊張を散り除く作業を行います。



整体後の状態

整体後の再度体の捻じれによってお尻のシビレ痛みを確認してみましたところ、最初より可動域が回復されたのが確認されました。Aさんの場合股関節の動きを付けるストレッチをご指導され、再度ご来院した時の状態を診ていきます。

整体後:右の捻じれ
 


股関節が原因だったAさん
坐骨神経痛と言って骨ばかり検査しても原因は分かりません。骨盤の関節かもしれませんし、股関節かもしれません。病院では動作確認を省く傾向があります。初歩的は事を省略し画像診断に頼ってしまうと原因不明の坐骨神経痛と診断されたり、お薬・電気治療で通院を余儀なくされる生活になります。

整体後:左の捻じれ




坐骨神経痛の対処法について

Aさんの場合坐骨神経痛症状が股関節によりお尻のシビレを感じていたわけですが、あくまでも個々によって坐骨神経痛の対処法が違います。今回のブログの内容があなたにとって良いのかは正直なところ分かりません。ただし、股関節周りは腰痛にも関係しますので参考にしてくだされば幸いです。
 
股関節のストレッチ方法
 
まず仰向けに寝て、膝を曲げ・足の甲を床に着けて下さい。膝が浮いていれば、太ももがかなり硬い状態です。そのまま30秒ほど息をはきながら徐々に筋肉を伸ばしましょう。もし可能であれば、反対の足を膝の上に乗せるとかなりストレッチされます。是非参考にしてください。
 

最後に!
生活環境で症状が出る前から姿勢・体重バランスを崩されているケースが多いです。お一人お一人生活スタイルをお聞きしながら、その方に合った整体・施術計画を立てていきます。ご不明な点不安に思っていること、何でも気兼ねなくご相談ください。最後までお付き合いいただきありがとうござい。


 

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2018年5月 7日 月曜日

坐骨神経痛に効果的な薬とはどのなクスリ|千葉市幕張たくみ接骨院

坐骨神経痛に効果的な薬
 
坐骨神経痛に効果的な薬をご紹介したいと思います。まずオピオイド系のお薬が効果的症状を緩和させます。




オピオイドとは?


オピオイドとは、中枢神経や末梢神経に存在するオピオイド受容体を介してモルヒネに類似した作用を示す物質の総称です。簡単に言うと脳や脊髄に作用して痛みをマヒさせる強いお薬です。

オピオイド系の薬は
トラマドール、モルヒネ、オキシコドン、フェンタニル、タペンタドール、メサドンなどが挙げられます。中でも坐骨神経痛に効果的なオピオイド薬はトラマドールが挙げられます。オピオイド系治療薬は脊髄神経後角辺りに多く存在するオピオイド受容体に、直接的に働き痛みを遮断する作用があります。

トラマドールについて
トラマドールはトラマールとも言われます。抗ガン剤・抗うつ剤として使用されていたお薬で、坐骨神経痛に効果的なオピオイド鎮痛薬の医薬用麻薬の一つです。現在は慢性的な痛みにも適応されるようになりました。比較的安全で依存性も低いものとされています。一般的には病院で処方されますが、長期服用は避けた方が良いお薬です。


トムセットについて


トムセットはトラマドール塩酸塩とアセトアミノフェン配合されたお薬です。トラマドールより副作用が弱い薬です。トムセットは中枢神経系に作用し、治療が困難な慢性疼痛、抜歯後の疼痛の治療薬として用いられています。

トムセットの副作用
トムセットの副作用としては、眠気、めまい、意識消失、呼吸抑制、消化性潰瘍、血液の異常、肝障害、腎障害、心機能不全が報告されています。

トラマドール・トラムセットの違い
トラマドール塩酸塩だけだと『トラマドール』、トラマドール塩酸塩+アセトアミノフェンが含まれたものが『トラムセット』です。痛みが強い時は『トラマドール』慢性的な痛みには『トラムセット』が処方されると思います。



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2018年5月 6日 日曜日

上手な寝方で坐骨神経痛・お尻のだるさを解消しよう|千葉市幕張たくみ接骨院


坐骨神経痛を生活習慣から改善へと導く千葉市たくみ整体院のキムラです。今回は寝る時こそ大事!坐骨神経痛症状と理想の寝方について解説します。


坐骨神経痛時は寝方で痛みが変わる
普段寝る時の姿勢は意識することはありませんが、腰が痛む・お尻がしびれるなどの坐骨神経痛症状をが出ている時は、特にどのようにして寝ていいのか分からなくなります。今回は体に負担の少ない坐骨神経痛時の寝方についてお話しします。


坐骨神経痛時の寝方


坐骨神経痛時で寝ると腰が重い・お尻がしびれるなどでお困りの人は、横寝で寝ることをおススメします。現在横寝で症状が出ている人も、2つのポイントを踏まえて寝て見て下さい。



体を丸くして寝て下さい


坐骨神経痛時の寝方①体を丸くして寝てください。姿勢良く真っすぐで寝ると背骨の圧迫を受けてしまいます。症状が収まるまでの間はエビの様に丸くなって寝て構いませんので体を丸く寝ましょう。

また横寝の時は、体の捻じれにより背骨がねじれます。抱き枕やクッションなどを抱いて寝て頂くと症状が緩和されます。


膝を少し曲げ寝よう


坐骨神経痛時の寝方②膝を少し曲げて寝ましょう。膝を曲げて寝ると骨盤周りの筋肉が緊張しません。お尻から膝裏には大腿二頭筋は走行しています。大腿二頭筋の下を坐骨神経を通ります。坐骨神経痛症状の方は、膝を少し曲げ寝てください。


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2018年4月27日 金曜日

塗り薬・湿布坐骨神経痛時はどれがいいの?|千葉市幕張たくみ接骨院




坐骨神経痛の薬・塗り薬・湿布どれがいい?
あなたが痛いと感じていれば、痛みの物質(ブラジキニン・プロスタグランジン・ヒスタミン・カリウム)など痛みの発痛物質を抑える、塗り薬・湿布を病院・整形外科な処方などで様子を見ましょうと言われます!
 

痛い時に処方される薬・湿布・塗り薬

腰からお尻付近に痛みが出始めて1週間近く。自宅で休養をとっていたのに状況が変わらず近くの整形外科で診察を受けたkさん。診察の結果坐骨神経痛の疑いがと言われたそうです。



イスから立ち上がる時に腰からお尻に激しく痛む
症状としては、歩く時の足の痛みやシビレは無く、ロキソニンを飲んで1週間経過を見る事になりました。その時に処方された薬・湿布・塗り薬がコチラ↓


痛い時に処方された薬
飲み薬:ロキソニン

塗り薬:スミルスチック



湿布薬:ロキソニンテープ・スミルテープ

1週間後痛みが引かず変更

飲み薬:ボルタレン

湿布薬:モーラステープ


 
医師から湿布や薬の成分は効果に差があり、色々と塗り薬・湿布を使用して見ないと言われたそうです。その後1ヶ月間塗り薬・湿布をして様子を見たのですが、坐骨神経痛は改善されず当院へ受診されました。

腰とお尻に湿布を貼ったが変化が現れなかった理由
腰からお尻付近に痛みがあるkさんの場合、症状が出始めて1週間後に腰とお尻にロキソニンテープを貼りました。その後2週間経ちモーラステープに変更しましたが、それほど効果が出なかったようです。kさんの場合は膝裏の炎症が出ていたため歩行が崩れ、太ももの筋肉が緊張され痛みを感じておりました。この方のケースでは膝を伸ばすストレッチと膝裏にロキソニンテープをされた方が良かったと考えられます。


シビレの時に効果的な塗り薬・湿布について

あなたが『シビレ』を感じるのであれば、神経の圧迫を疑います。一般的に病院・整形外科では、腰椎椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症・変形性腰椎症など神経痛を遮断する塗り薬・湿布を処方すれば、シビレが軽減されると言われます!

シビレ時に処方された薬・湿布・塗り薬
10年近く腰から太ももにかけてシビレでお悩みのNさん。病院で脊柱管狭窄症の疑いがあると言われ手術を宣告されたそうです。
 


歩く時にお尻から太ももにシビレを訴える
症状としては、歩く時にお尻から足にかけてのシビレ、歩くと腰が重くなり休み休み歩くようになっている状態でした。10年間ダマシダマシだったのですが、腰の痛みが強くなったので整形外科に受診したところ『脊柱管狭窄症の手術適応』と言われ手術をしましょうと言われたそうです。その時に処方された薬・湿布・塗り薬がコチラ↓

シビレの時に処方された薬
飲み薬:ボルタレン

塗り薬:ケトプロフェンゲル状軟膏

湿布薬:ボルタレンテープ


2週間後シビレが改善されず変更
飲み薬:リリカ

塗り薬:ボルタレンゲル状軟膏


湿布を貼ったがシビレの変化が現れなかった理由
お尻・太もものシビレで、腰・お尻・太ももにボルタレンテープを貼っていたNさん。症状から背中とお腹の筋肉のバランスが崩れシビレが出ていました。この方のケースではお腹のストレッチと首筋から背中にボルタレン軟膏を塗られた方が良かったと考えられます。

最後に
塗り薬・湿布について解説しました。塗り薬・湿布は適切な場所に塗ったり・貼ったりすれば効果は見込めます。しかしあくまでも対処法でしかありません。ご自分がこれから先長い人生を歩むのであれば、適切に体のバランスを整えた方が良いのではないでしょうか?最後までお付き合いいただきありがとうござい
 

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2018年4月25日 水曜日

イスに座ると足がしびれる時?どんな姿勢が良い|千葉市幕張たくみ接骨院

 




イスに座ると足がシビレる人について

もし、イスに座わって足がしびれるのであれば、座り方を変えましょう。正しい座り姿勢とは、腰に負担の無い座り方です。一般的に皆さんの座り方を説明していきます。


坐骨神経痛になりやすい座り方

下記の写真で座っている人は、腰椎がやや後ろに寄りかかります。この状態はお尻や太ももの筋肉に負担を掛けます。また上半身(腰椎~胸椎)がっ屈曲されますので、このような人は真っ直ぐ座る(腰椎屈曲伸展0°)と体が疲れてしまいま。



正しい座り方

真直ぐに座れない原因は骨盤を立たせていないからです。骨盤を立たせると体に負担が起こりにくいです。腰椎の湾曲が保たれますので、この姿勢で座ると腰に痛みが出なくなりますが、筋力が弱い人・座りなれていない人は、この状態をキープできません。




足のシビレを改善する楽な座り方

もしあなたが腰椎・胸椎の湾曲に問題がしょうじているのであれば、イスに座る時に『一工夫される』と神経の圧迫を避けられます。手術されなくても予後の回復が良いケースもあります。その一工夫とは『あぐら』や『正座』で楽になるイスに座って、シビレ・痛みをお持ちの方は


イスの上で『正座』をする



イスの上で『あぐら』をかく
 






お尻・太ももがシビレる原因

 
お尻が硬くなりシビレが出る・太ももが硬くてシビレが出る・ヒザ裏が硬くてシビレが出るなどで、股関節の動きが悪いか、お尻・ふともも・ヒザ裏周囲の『筋肉の緊張』『筋膜・皮膚のツッパリ』によりシビレの原因として挙げられます。





シビレを強くする座り方


坐骨神経痛になりやすい座り方もご紹介します。イスに座る時に内股になる座り方です。『股関節屈曲位』なおかつ『股関節が内転・内旋した状態』です。股関節・内転・内旋(ないせん)はお尻・太もも周りの筋肉が伸ばされた状態になります。股関節の内転・内旋した状態で長時間イスに座るとお尻の梨状筋(りじょうきん)や太ももの大腿二頭筋(だいたいにとうきん)の下ある坐骨神経を圧迫します。


足のシビレを強くする座り方

膝を付けて足を広げて座る
太ももの外側に筋肉・お尻の内側が硬くなる






足を組んで膝を締めて座る
太ももの内側に筋肉・お尻の外側が硬くなる






足のシビレを楽にする座り方(解説)

足のシビレを楽にするには、イスの上であぐらをかく『股関節屈曲120°』『股関節の外旋40°』です。この状態で座ると、お尻・太もも・ヒザに負担を掛けることはありません。坐骨神経痛になってしまったらイスにあぐらをかくのも必要かもしれません。


イスの上であぐらをかく
イスの幅が広ければあぐらをかいて下さい



足首を片方の膝上に乗っける
足首を片方の膝上に乗っける座り方があります。この状態で座ると、股関節が外旋します。お尻・太もも・ヒザの負担を掛けることも少ないです。坐骨神経痛のストレッチ法にもあるように膝を下に押しつけ過ぎると太もも外側・お尻が強くストレッチされます。





あぐらで座る時のポイント
股関節が硬いと体が後ろに倒れ骨盤が後ろに、背中が丸くなってしまうので、お尻の間に枕やクッションなどを置いて高さ(5~8cm)を座るようにしてあげましょう。



正座をすると楽な人は


正座をすると楽になる人は、お尻と膝の間に枕やクッションを置いてあげましょう。この状態ですと『仙骨の突き上げが無くなり』シビレが解消された状態です。





 
仙骨の突き上げとは
通常イスに座る時や車に座るなどで長時間座っている人は、骨盤の歪みが生じやすい状態となります。骨盤の歪みは『仙骨』と『腸骨』のひずみによるものです。骨盤は三角形の関節になっているので、尾骨から仙骨にかけ突き上げによって骨盤が歪みます。




円座で突き上げが解消
正座をして座ると楽な人は、デスクワークで正座が出来ませんので、そんな時は座版をイスの下に敷くと、正座をしなくてもシビレが解消されますので参考にして下さい。
         
    

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