肩こり

2018年4月29日 日曜日

正しいパソコン姿勢!慢性的な肩こり頭痛とオサラバ|千葉市幕張たくみ接骨院


正しいパソコンの姿勢について

 
皆様の健康をサポートしております千葉市たくみ整体院のキムラです。皆さんはどのようなパソコン姿勢をされていますか?まずは体に負担(肩こり・頭痛など)を掛けてしまう、悪いパソコン姿勢について解説して参ります。


悪いパソコン姿勢


普段パソコンをする時に、肘を伸ばし腕を前にしたパソコン姿勢を取られている方が意外に多いです。このような状態だと、腕の重さ(3~4kg)を腕周りで支えなくてはいけなくなります。もちろん手を置いているので直接的な重さを感じることはありませんが、絶えず腕を前に出しているので腕全面・肩甲骨の筋肉が緊張し慢性的な肩こり・偏頭痛になってしまいます
 

肘を伸ばす時の筋肉
肘を伸ばした時にどこの筋肉が使われているかと言うと、上腕二頭筋・上腕三頭筋・腕橈骨筋(わんとうこつきん)・円回内筋(えんかいないきん)などが使われます。これらの筋肉はパソコン姿勢以外にも常に使われやすい筋肉なので、出来るだけ長時間のパソコン作業時は避けたいところです。ではどのようなパソコン姿勢がいいのか



良いパソコン姿勢


長時間のパソコン作業をしても体に負担の少ない姿勢とは、肘をできるだけ直角にしてパソコン作業をする姿勢が理想と言えます。この姿勢だと腕の筋肉が緊張されにくいです。もちろん長時間のパソコン作業をされる人は、1時間置きに肩甲骨や首スジなどを動かすことが大切です。




力を抜くエクササイズ


首・腕・肩・胸が硬くなったと感じましたら、一度手をだらんと下げて、手をブラブラしてみましょう腕の重さは3〜4kgあります。肘を伸ばすと手のしびれやこわばりが出たりしますので、是非腕の力を抜いて手をブラブラしてください。


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2014年6月30日 月曜日

幕張・海浜幕張の肩こり整体|姿勢分析で歪みを見るたくみ整体院

幕張・海浜幕張で肩こり整体お探しの方
 

こんな方が当院へ来られます

〇痛いバキバキした整体はしたくない
〇親切で悩みを聞いてくれる整体院を
〇もみ返しが少ない整体を探している
〇結果が出る肩こり整体を探している
 

どんなことをするんですか?

歩き方・座り方・寝方のご指導をします
姿勢分析による体の歪みをご確認します
ご自身の歪みに合ったエクササイズ案内




日曜・祭日・平日夜遅くまで

夜22時まで診療・診察する肩こり整体院
土曜日・日曜・祝日も診療肩こり整体院

当院は完全予約制で待ち時間は有りません
 


肩こりは生活習慣の見直しが必要です


いくら良い整体を受けても肩こり解消や根本的に解決するには生活習慣を変える必要があります。当院では皆さまがご自分でケアしていただく事が一番大切だと考えます。歩き方・座り方・寝方が悪い人はまた肩こりになってしまいます。
皆様には分かりやすく・優しく・丁寧に、歩き方・座り方・寝方をご案内しますのでご安心ください。ご自分が健康的になりたい気持ちがあれば、良い方向へ導かれていきます。
 


 


3D姿勢診断【ボディコンシェルジュ】


千葉市の肩こり整体院では珍しい3Ⅾの姿勢分析、客観的にご自分の姿勢を見る事が可能です。ハッキリと自分の目で姿勢を理解するよい機会です。1回の整体をではまた体の不調が出てしまいます。
 

 

 


肩こり改善エクササイズ

皆さんが望むのはいつまでも肩コリが感じない体です。当院は皆さんの貴重なお時間とお金を無駄にしたくはありませんし、ず~と通ってもらいたいとも考えてもいません。ご自身でしっかりケアすることが出来るまでしっかりご案内します。



1日一回10分程度で、健康維持に
 


自賠責保険・労災保険などのご相談も受付中
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