千葉県習志野市で交通事故治療なら整体きむら家の院長ブログ

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胸の筋肉が硬くなり手のシビレ

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手のシビレは胸の筋肉が硬くなっても起こります。皆様の健康をサポートしておりますキムラです。胸の締め付けによる胸郭出口症候群（きょうかくでぐちしょうこうぐん）について解説します。

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胸郭出口症候群とは

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皆さんは胸の筋肉が硬くなっていないでしょうか？胸が硬くなって手のシビレ症状が出ることを胸郭出口症候群（きょうかくでぐちしょうこうぐん）と言い、生活習慣・姿勢の崩れ・トレーニングのし過ぎによって、胸の下にある神経を圧迫する病気です。一般的には胸の筋肉を緩めると改善されます。ではどのような事で起きてしまうのか触れてみます。

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胸郭出口症候群の原因

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原因は色々ありますが、生活習慣・姿勢の崩れ・疲労の蓄積などで胸郭出口症候群を引き起こします。

生活習慣が原因の場合

姿勢の崩れが原因の場合

トレーニングが原因の場合

などが挙げられます。普段日常でデスクワークや荷物を持ち肩や腕の張りを感じる人は多いと思いますが、それらの動作を頻繁にしていると胸周りの筋肉が硬くなり、胸下の神経を圧迫します。ではどこの筋肉を緩めるといいのか触れてみます。

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胸郭出口症候群は小胸筋

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胸郭出口症候群の主な筋肉は小胸筋（しょうきょうきん）です。小胸筋の伸び縮みが生活習慣・姿勢の崩れ・トレーニングのし過ぎなどで悪くなります。

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胸郭出口症候群の特徴

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胸郭出口症候群の特徴は、腕を挙げたり・肩に負担をかけると手のシビレ・こわばりなどを起こります。電車のつり革・洗濯物を干す・長時間のデスクワーク・車の運転・重たい物を持つ・肩掛けバッグ・理容師などで腕を伸ばしている時に小胸筋の緊張し、神経以外の動脈・静脈・リンパを圧迫することもあります。


などが挙げられます。顔のむくみでよく鎖骨のデコルテを流すと思いますが、胸周辺・鎖骨周辺はとてもデリケートな場所です。もしリンパを流すのであれは、ゆっくりと首筋から鎖骨にかけて下に流す・胸から鎖骨にかけて上に流すようにしてください。

以上胸郭出口症候群について原因・特徴・症状について解説しました。もしあなたが手のシビレ・腕が挙がりずらい・腕を後ろに回すと胸がつっぱりを感じているのであれば、是非このブログを参考にしてご自分でケアしてみてください。最後までお付き合いいただきありがとうございました。